Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Фундамент здоровья

Если человек пришёл к тому, что нужно быть здоровым. Как заложить крепкий фундамент здоровья, дабы исключить первопричину слабостей, болезней и ускоренного старения?

Итак, сейчас определимся на чём основывается здоровье:

I. Базовые факторы (фундамент здоровья)

  • Правильное питание
  • Здоровый сон
  • Правильные тяжёлые физические нагрузки
  • Регулярные достаточные умственные нагрузки
  • Здоровая и уместная половая активность
  • Регулярная и достаточная двигательная активность

Каждый фактор может быть легко отнесён в отрицательные факторы (что у многих людей и происходит,например, недоедание или переедание и тп.) при несоблюдении баланса, достаточности, регулярности и правильного "выполнения"

II. Отрицательные факторы:

  • Болезни,
  • Патогены,
  • Плохая экология,
  • Тяжёлые наркотики,
  • Вредные техногенные излучения,
  • Яды, Канцерогены, Химикаты из еды/воды/воздуха, отложенные в организме

III. Положительные факторы (укрепляющие здоровье):

  • БАД, Спортпит,
  • Ноотропы, Адаптогены, Антиоксиданты,
  • ТКМ,
  • Медицина,
  • Массаж,
  • Голодание и диеты,
  • Медикаменты,
  • Фармакология и многое другое.

IV. Неподвластные нам факторы:

  • Пол
  • Возраст
  • Генетика от родителей.

Итого, имеем 4 группы факторов: первая группа — является фундаментом здоровья — в ней всё будет освещаться в виде множества отдельных и соединённых между собой СТАТЕЙ, по второй и третьей группе будут менее глобальные статьи, в основном с освещением отдельных веществ, методов и тп. влияющие + или — на здоровье, четвертая считается неподвластной человеку (на самом деле не так) и затронута почти не будет.

#здоровье #долголетие #биохакинг #медицина #атлетика #бады #ЗОЖ #диетология #сон #саморазвитие